Sindets kraft

Jeg skrev forleden dag om, hvordan dine tanker og dit sprog vil påvirker, hvordan du opfatter dig selv og dermed, hvad du får ud af livet.

Sindet påvirker også i meget høj grad kroppen, som dit helbred og udseende, og det påvirker tilbage. Det kan være, at du taget på (krop), og du blive ked af det og irriteret på dig selv (sind), men de er et udtryk for en ubalance i dig, eller når du får ondt i hovedet (krop) fordi du er bekymret over arbejdet (sind).

Sindet og kroppen er ikke to adskilte systemer, som fungere uafhængigt af hinanden. Du ser aldrig et hovedet komme gående uden en krop, og omvendt. De hænger sammen, så det der sker i hovedet kommer kroppen til at mærke.

"Folk bliver måske ikke overraskede over, at de rødmer når de er flove, at en skræmmende tanke kan få hjertet til at galoppere, eller at en pludselig dårlig nyhed midlertidigt får alle deres symptomer til at bryde sammen. Men de har svært ved at tro på, at mentale abstraktioner som ensomhed eller tristhed også på en eller anden måde kan have en indvirkning på deres krop."
(Shapiro, Debbie: Din krop spejler dit sind; citat af Geoffrey Cowley, Newsweek)

Hvad vi tænker har en virkning på din fysiske sundhed, ligesom din fysiske sundhed påvirker din mentale tilstand. Når du er opmærksom på dette, vil der åbne sig en verden af forståelse for dig selv.

Gør din krop glad

Det har i årevis været kendt, at det er godt at bede en bøn og at være taknemmelig. Samtidig med det, så er det, at lave daglige bekræftigelser en måde, at omvende din tankegang på. Hvis du dagligt siger til dig selv, at du er tyk, grim og/eller duer ikke, så kommer du til sidst til at tror på det, og det bliver til sandhed. Sådan er det også med det positive - så kom igang med de positive bønner, bekræftigelser og den positive tankegang. Du tror måske ikke på det først, men mærk glæden ved at have det, når du tænker det eller siger det højt.

Efter en samtale med en healer i mit netværk, omkring visualisering og bekræftigelser, sendte han mig denne sang, idet den mindede om det, jeg gik rundt og sagde. Jeg synger den dagligt, men synger en, hvor jeg har tilpasset teksten, så den passer til de ønsker jeg har.

Her kommer teksten fra den originale:

Every little cell in my body is happy
every little cell in my body is well,
Every little cell in my body is happy
every little cell in my body is well,
Im so glad that every cell in my body is happy and well
Im so glad that every cell in my body is happy and well

min egen:
Every little cell in my body is loving
every little cell in my body is strong
Every little cell in my body is loving
every little cell in my body is strong,
Im so glad that every cell in my body is loving and well
Im so glad that every cell in my body is loving and well

de er gode - og glade .........

Skal livet være en kamp?

"Loven om tiltrækning" har eksisteret i mange år, men bogen "Hemmeligheden" (The Secret) har gjort den mere kendt end nogensinde.

Det er meget interessant læsning, som får dig til at retænke, hvordan du kan forandre de ting, som sker i dit liv. Oplever du f.eks., at du arbejder mere og mere, men føler ikke at du får noget ud af anstrengelserne, er det fordi, du ikke tror, at tingene nok skal ordne sig. Du må ikke forveksle det med, at du ikke skal lave noget og så tror, at alt komme flydende til dig (som Fætter Højben), men du skal have tillid til, at det vil gå dig godt.

Der er en kæmpe forskel på, at handle ud fra en indre inspiration og så det, at have travlt med at handle, handle, handle for at prøve at få tingene til at ske. Når du har travlt med at handle, fordi du ikke tror, at universet arbejder med dig føles alting hårdt og som en kamp. Du føler det, somom at du svømmer mod strømmen og kæmper dig frem uden at komme fremad. Du er udmattet, ting begynder at gå galt og intet går, som du gerne vil det. MEN - når du arbejder bevidst med tillid til, at alt vil gå godt, i harmoni med universet, så vil det ikke føles som en kamp.

Hvordan føles det for dig lige nu?

Min bog-blog-klub

Forunderlig læsning

Jeg har besluttet mig for, at jeg med denne blog skal lave en lille "bog-klub", som handler om at inspirere til bøger, der er spændende på den ene eller anden måde. Det kan være såvel en interessant krimi eller chick-flick, der er god til hverdagens "oase", som det kan være udviklende og faglige bøger.

Håber at du vil tage udfordringen op sammen med mig, og også give mig inspiration til bøger.

Den første: Verden på hovedet.

For ca. 2 år siden blev jeg opmærksom på en film, der handler om, hvordan vi forstår vores virkelighed. What the Bleep do we know er en mystisk og forunderlig fim, som jeg ikke forstod noget som helst af første gang jeg så den. Alligevel vagte den min interesse, for jeg har nu set den en del gange, og forstår den mere og mere.

Den handler om, hvordan vores bevidsthed og dermed vores personlighed fungere. Den handler om kvante-fysikken, alt det som er "uforståelig". Den fortæller blandt andet om, hvordan vi er styret af vores dominerende tanker, og om, hvordan disse tanker bliver til fysisk virkelighed for os.

Først forleden blev jeg opmærksom på, at der er skrevet en bog til filmen, som hedder "verden på hovedet", og den er jeg nu igang med.

Det er så spændende læsning som udfordre, hvordan du fungere, at den bare må læses.

Rødbedesalat til efteråret

Efterårs - skønt mad. Du behøver ikke at servere kød til, alt efter om det er hovedret eller tilbehør.

Rødbede salat
2 - 4 pers

100 gr små grønne linser
400 g rødbede
1-2 rødløg
1-2 æbler - cox orange
1 håndfuld bredbladet persille

dressing af:
1 spsk olivenolie, koldtpresset
2 spsk æbleeddike eller lys balsamico
1 tsk honning
1 fed, knust hvidløg
salt og peber

25 gr. mandler, pinjekerner eller hasselnødder.
1 bdt purløg

Skyl og kog de grønne linser i let saltet (ca. fingerspids) vand i 30 min - afdrýp og afkæl dem. Kog rødbederne møre i 45-60 min, tiden variere alt efter størrelsen på dem. Afdryp og afkøl rødbederne, gnid skallen af, og skær dem i passende mundrette stykker eller riv dem groft.
Skær løget og æblerne i tynde både. Skyld persillen og anvend evt. kun bladene. Vend linser, rødbeder, løg, æbler og persille sammen med rødbeder, linser og persilleblade.
Pisk dressingen sammen, smag den til og vend den forsigtigt i salaten.
Inden servering drys med mandler/nødder og purløg.

Inspiration:

• du kan udlade de grønne linser, så det er en ren rødbedesalat. Den er knap så mættende, men ideel til et stykke kød
• du kan undlade mandler/nødder og bruge kokosflager i stedet.

Øjeblikkelig forandring

Du kan ændre alt på et sekund. Du skal bare forholde dig anderledes til situationen.”

Det varer ikke længe inden vi skal sætte tiden en time tilbage, hvilket betyder, at det bliver tidligere mørkt om aftenen. Der bliver færre timer, hvor vi kan blive genopladet af sollyset og flere timer, hvor mørket påvirker os.

Men hvordan påvirker det os så? Nogle oplever efteråret og vinteren som en trist periode, som de bare skal overleve. Andre oplever det som en periode, hvor de rigtig kan hygge med stearinlys, en god bog og god afslapning. Vi er mere eller mindre opvokset med at den mørke tid er trist og skal overstås. Sågar i tv taler de om, at en efterårsdag med regn bliver ”grå og trist”.
Vi taler om efteråret og vinteren som "de mørke dage", hvilket leder en til at tænke på, at man har et ”mørkt sind”, hvorimod foråret og sommeren kaldes " de lyse dage", som leder en til at tænke på " et lyst sind". Jeg synes det er tankevækkende.

Hvorfor er der så stor forskel på, hvordan efteråret og vinteren påvirker en, lige fra humøret til energiniveauet?
Jo, det handler om, hvordan du forholde dig til de kortere dage. Er dit ønske at komme igennem efteråret og vinteren med et positivt sind, så skal du forandre den måde, du tænker på efteråret og vinteren. Der er findes ikke dårligt vejr, men dårlig påklædning.

For ca. 8 år siden besluttede jeg mig for, at jeg ikke længere ville lade mit humør være styret af vejret og årstiden. Jeg kan ikke gøre noget ved vejret, men jeg kan gøre noget ved, hvordan jeg forholder mig til det. Derfor besluttede jeg mig, at glæde mig over, at jeg fra oktober - marts kan tænde stearinlys, sætte mig i stolen med et tæppe og se en god film, tage en kop varm te og måske endda en varm dessert (se min bog Power 24/7 eller opskrifter på http://www.sundhedsgps.dk/index.php?side_id=142 ). Fra april - september kan jeg nyde sollyset med gåture og aktivitet fra tidlig morgen til sent aften.

Hvad har ændret sig? Vejret har ikke, årstiderne har ikke, det er kun min indstilling til det. Du kan ændre alt på et sekund, fra et negativt syn til et positivt. Du kan ændre dit fokus på begrænsningerne til mulighederne. Har du svært ved at gøre det, eller synes du stadig, at det er svært med energien, så vil jeg elske at coache dig, således at du får energi til at få et fantastisk efterår med skønne dage, og dejlige nætter.

Søndags - maden: Bøf med pure

Hurtig mad til denne søndag aften med ingredienser, som er i enhver husholdning, og det tager ca. 30 min at lave. Desuden er det billigt - hvad mere kan der forlanges.

Bøf med ærte-pure
2 pers

200 gr. grønne ærter, optøede
50 gr. soltørrede tomater (udblødte i lidt varmt vand)
150 gr. blommetomater
250 gr. hakket kød efter smag (kalkun, kylling, svin, okse)
300 gr. gulerødder
1-2 spsk olivenolie + evt. olie til stegning
salt og peber

Tænd ovnen til 200 grader. Skræl gulerødderne og skær dem i stave af ca. 1 -2 cm tykkelse. Kom 1 olivenolie i en plastikpose og kom herefter gulerødderne i. Bland dem godt, og spred dem på en bageplade med bagepapir. Krydr med salt og peber og kom i ovnen i ca. 20 min, eller indtil sprøde. Udblød de soltørrede tomater i 1 dl kogende vand i ca. 5 min. Dryp af. Blend ærterne og de soltørrede tomater til en "pesto" og smag til med salt og peber.
Form farsen til bøffer, og steg dem på en pande til gennemstegte. Skyl blommetomaterne og skær dem i halve.

Server bøffen med gulerodsfritterne, ærtemos og blommetomater.

Yderligere tips:

• Når du vælger kød, tænk lidt over, at kødet kun er så sundt, som det dyr det stammer fra.
• Du kan bruge de rodfrugter, som du lige har i køkkenet, f.eks. selleri, pastinak, persillerod.
• Server hele ærter og strimlede soltørrede tomater vendt sammen i stedet for mosen.

Velbekomme.

Smerter - hvordan forholder du dig

Vi er alle udfordret.

Dagene er gået rask væk siden weekenden, og mit overskud har været udfordret.
Som jeg skrev, så oplever jeg at have problemer med mine hænder, som smerter voldsomt om natten og forstyrre min nattesøvn. Samtidig med det, har jeg fået at vide, at jeg har en nakke, andre absolut ikke misunder, og den kan være grund til "ravagen". Det betyder, at min hverdag er meget forandret.

I løbet at dagen skal jeg forholde mig til at være uudhvilet, da jeg ikke sover godt, ikke have mulighed for den træning, som jeg gerne vil samtidig med, at jeg skal bruge tid på at gå til undersøgelser. Jeg kan da heller ikke lade være med at tænke over, hvad årsagen er, og hvor lang tid, jeg skal have det.

Jeg har brug for min viden om, hvad der giver energi og overskud, for ikke at ende i en ond cirkel, hvor trætheden og smerterne betyder
- at jeg begynder at spise masser af sukker, hvedemel og andet, der giver hurtigt energi
- at jeg spiser, spiser, spiser - fordi jeg prøver at undgå trætheden
- sover mere og mere om eftermiddagen, så jeg dele det op i små bidder (giver ikke udhvilkethed)
- negativitet overfor andre, for lunten er kort og så bliver jeg ked af mig selv
- jeg ikke når de ting, som jeg skal lave, fordi det tager længere tid for mig eller jeg springer det over, fordi jeg ikke ordker det
- ingen træning - heller ikke det jeg kan, fordi det er svært at huske på, at det nytter - at selv lidt nytter - og at holde "normaliteten"....

Derfor er jeg igang med at vende det hele om, så det handler om hvad jeg kan - og hvad jeg kan lære af det.
- jeg skal tage den med ro og slappe af gennem meditation
- jeg kontakter eksperter til at hjælpe mig med at lave træningsprogrammer, der genoptræner og er er sikkert (det er altid svært at lave programmer til e nselv)
- jeg visualisere på, hvordan mine hænder er normale og kan træne, og hvordan min nakke er super stærk. Jeg har desuden en lille sætning: Every little cell in my body is loving, every little cell in my body is strong. Det hjælper mig igennem.
- jeg spiser sundt - og holder det.
- sover, som jeg nu kan
- græder, når jeg har lyst til det - gemmer det ikke, men "søber" ikke i det

Hvorfor deler jeg det med jer?
Fordi jeg ønkser at fortælle jer, at vi alle har vores problemer, eller udfordringer i hverdagen, som får betydning for vores mentale og fysiske overskud. Ingen kan sige sig fri for det. Det som betyder noget er, hvordan vi forholde os til det, vi oplever. Vi kan gøre problemet større eller vi konfrontere det, forholde os til det og håndtere det.

Derfor ønsker jeg at dele med jer, hvordan jeg, som personlig træner og livsstils-coach, oplever og håndterer et problem, mange danskere også oplever. Ingen er Supermennesker, selvom det virker sådan. De fleste danskere vil opleve at få skader, som sætter dem på "sidelinjen" i kortere eller længere tid, hvor de pludselig ikke kan leve den livsstil, der giver dem overskud og velvære.

Det får altid indvirkning på 3 områder: psykisk, fysisk og socialt.
Der er områder som:
Psykisk: humør, overskud, sexlyst, glæde, kreativitet, positivitet/negativitet,
Fysisk: vægtøgning, søvnproblemer, forstoppelse, spændte muskler, stivhed,
Socialt: mindre overskud til venner og kollegaer, familie - ofte en effekt af de påvirkninger, der er fysisk og psykisk.

Men, det behøver ikke at være en nedadgående spiral - det kan være en forandring til noget andet. Du har sikkert hørt folk fortælle, at deres skade/sygdom eller ulykken var det bedste, der var sket for dem. Sådan opleves det ikke altid nu (det synes jeg heller ikke), men ved at sætte fokus på, hvordan du har det nu og hvad du så kan gøre, så få du det bedre. Ved at sætte fokus på det du kan, oplever du, hvor meget du kan - som du slet ikke havde tænkt på.

MEN - det er ikke let - slet ikke, men det bl iver ikke lettere af, at tænke på det, du ikke kan.

Vi har allesammen problemer, men det er hvad vi gør med dem, der har betydning for, hvordan vi kommer videre.

Jeg ville gerne være mine smerter foruden, men jeg har dem - så jeg må finde ud af, hvordan jeg lever med dem, indtil de går væk.

"Alt hvad du gør, påvirker din energi og din energi påvirker alt hvad du gør", og det er gældende for hende i kørestol og for triatleten.

Wellness & Power - talk

Søndag kl. 22 - efter en skøn weekend på Rømø Golf og Wellness, hvor jeg endnu engang havde fornøjelsen at holde power-talk (pep) for en gruppe kvinder i forbindelse med Veninde-weekend.
Jeg har afholdt det nu ca. 7 x og det er bare noget af det mest livsbekræftigende. Jeg glæder mig hver gang jeg skal ned og holde det.

Jamen, er det ikke bare en power-talk, som jeg også holder andre steder?

Jo, emnet er det samme, men at få lov til at stå foran 20-40 kvinder, der er afsted for at forkæle sig selv og have det godt, er en fornøjelse.
Udover selv at være kvinde, hvilket i sig selv øger mit kendskab til gruppen, så skrev jeg speciale på mit studie i pædagogisk sociologi om kvinder og hvordan udseendet påvirker deres selvværd. Jeg ved meget om kvinder - og jeg vil gerne vide mere. Jeg elsker at udforske, hvordan vores forhold til vores krop og sundhed er et resultat af samfundets påvirkninger, og den betydning det har for hele vores liv.

Wellness resorts er ikke som andre steder - det er federe!!
For det første, så har jeg en mission, der går ud på, at danskere skal have mere mental indhold i wellness. Jeg mener, at nu har vi prøvet bølgen med at "være inaktive" og få massage etc., og det er også vigtigt at fastholde - blot for at der nu skal bygges ekstra på. Vi er mere modtagelige overfor læring, når vi er i afslappede og skønne omgivelser, væk fra hverdagens jag. Derfor er det helt unikt og skønt at holde foredrag/powertalk sådanne steder.

Du kan prøve det på LÜBKER GOLF RESORT onsdag d. 15. oktober Der kan du få en snak med mig, og jeg er at træffe i deres spa-afdeling hele dagen. Onsdag aftenen holder jeg powertalken på 2 timer - det bliver et par gode timer, hvor jeg ved, du vil blive inspireret.

"Du er for fed"
Det var en kommentar fra en af veninderne, der hørte mig i lørdags. Hvor blev jeg glad.
Jeg var meget udfordret den dag, og jeg må sige, ugen op til har ikke været den bedste.
Jeg har fundet ud af, at min nakke og øverste af ryggen er alt andet end pænt sat sammen, hvilket bevirker, at jeg har fået stærke nervesmerter ud i mine arme og hænder. Mig, personlig træner og sundhedscoach er blevet tacklet af smerter - desværre en udvikling fra den fødselsskade min højre side har.

At få den besked i løbet af ugen kombineret med mange smerter om natten, var ikke de optimale odds til at tale - MEN, jeg fik så meget energi, da jeg stod der. Jeg har stadig smerter og er allerede igang med at få vendt det - HANDLING, så jeg bliver stærk igen. Og veninderne hjalp mig med deres feedback.

POINTEN:
Ligegyldigt hvor sort tingene ser ud, så er det er spørgsmål om, hvordan du tackler og håndtere problemerne eller skal jeg kalde dem udfordringerne.

"Du er en utrolig livsglad foredragsholder. God udstråling. Vi blev glade af at se og høre på dig. "
"Super! Tiden gik for hurtig og energi var super"
"Super peptalk. For kort - man havde lyst til mere."

Chili-detox-shot til at kickstarte morgenen

Chili-shot, der renser ud og giver energi

Denne shot er noget at det stærkeste kroppen kan få. Det kradser hele vejen ned gennem kroppen og sætter særligt leveren igang med en udrensning. Den er ikke for småbørn, men tilgengæld effektiv. Jeg har fået den af en heltinde (fra netværket heltinderne.dk), som er zoneterapeut. Hun bruger den til at rense leveren.

Leveren er det organ, som kommer i forbindelse med alt, hvad der foregår i kroppen. Leveren ,er bl.a. en slags forbrændigns- og skraldecentral, hvor dets opgave er, at skille sig af med affaldsstoffer og giftstoffer. Leveren er for mennesket i år 2008 oftest på overarbejde i at skille sig af med de mange "gift"stoffer, vi får ind, så den vil sætte pris på at blive renset. Det hjælper denne shot til.

Jeg gav den til en veninde en søndag morgen, hvilket resulterede i, at hun 10 min efter sad på toilettet og skillede sig af med toxiner. Resten af dagen kunne hun mærke, hvordan shoten gjorde sit indtog i hendes krop.

Den skal tages om morgenen på tom mave (selvfølgelig efter et stort glas vand, som hver morgen starter med) for at virker mest optimalt.

Jeg tager den i perioder, når jeg ønsker lidt ekstra energi. Jeg tog den 5 dage i marts, for at hjælpe med at rense vinteren ud, og tager den 5 x her i oktober for at gøre klar til vinteren.

1½-2 dl økologisk æblejuice / grapefrugtjuice med lidt citronsaft i
evt. 1-2 dl vand
1 fed hvidløg
1 spiseske olivenolie
ca. 1 cm frisk ingefær
cayenne peber - 1 knsp eller mere, hvis du kan klare det.

Blend det hele i en lille blender, og drik det langsomt. Alternativt kan du presse hvidløget og rive ingefæren, hvis ikke du har en blender.

15 min efter drikker du 1-2 glas detox te, f.eks. Yogi, kamille, mælkebøtte, grøn te eller andet (ikke Lipton eller Pickwick).

Undgå at spise eller drikke andet i 1-3 timer efter Chlii-shotten. Du kan spise frugt, bliver du sulten.

OBS: Kontakt din læge, hvis du har sygdomme, allegier, tager medicin eller på anden måde er betænkelig.
Shotten tages på eget ansvar.

At tillade sig at slappe af

Hej igen,

Onsdag, efterårsvarmt og gråt. Der ligger en dyne af skyer over Århus og så er det skønt at tillade sig hjemmehygge.

Der er tider, hvor kroppen og ikke mindst sindet bare trænger til stoppe op og koble af. Når du arbejder med dig selv mod at forøge og fastholde viatliteten og energien i dig liv, så har du nogle dage brug for en tid helt tilbagetrukken. Sådan en dag havde jeg i dag.

Allerede da jeg vågnede kunne jeg fornemme, at jeg havde brug for en dag, hvor jeg bare var hjemme og ikke skulle forholde mig til en masse (dvs. efter at jeg havde været på mit arbejde, hvor jeg er så priviligeret at få lov til at dele ud af min kærlighed). Sagt ligeud, så havde jeg brug for at koble helt helt af. Men, jeg accepterede det dog ikke først, så tog træningstøj med på arbejdet for at træne lige efter jeg holdte fri.

MEN - som forudset, så testede jeg lige mig selv da jeg fik fri, om jeg da virkelig ikke lige skulle overbevise mig selv til at træne. Nej, det skulle jeg ikke. Så jeg samlede nogle skønne efterårsæbler fra nogle kolonihaver på min cykelrute hjem (og nej, jeg stjal dem ikke. Der findes gavmilde folk, der forære dem væk) og tog hjem, tændte stearinglys og har været mig selv.

Hvordan kan jeg teste det og vide, at det er rigtig? Jeg gør det, at jeg spørger mig selv, hvorvidt jeg vil få dårlig samvittighed ved at tage en eftermiddag derhjemme med en bog. Mærker jeg den dårlige samvittighed, så er det fordi jeg er "doven", men mærker jeg en lettelse, så er det rigtig for mig at gøre.

Det kan være svært for dig, at stole på dine følelser, hvis du i mange år har levet i hovedet omkring, hvad du SKAL og BØR. Vil du lære at stole på dine følelser? Så begynd at meditere, hvilket er at skabe nogle minutter, hvor det eneste du registrere er dit vejrtrækning. Derefter spørg dig selv, hvordan det vil være, at følge din lyst. Mærk efter, hvordan får du det? hvilke følelser er der; er det angst? frygt? sorg? glæde? gå ind i det. Måske er det dovenskab, måske trods, det kan være hvad som helst - men find ud af det. Derefter spørg dig selv, hvad der sker, hvis du gør det, du mener, du bør gøre?
Du har nu svaret - spørgsmålet er bare, om du tør følge det?

Jeg vil love dig, at ved at få ro på, og være tro mod dig selv, og turde spørge til dine følelser og turde følge dem vil du opleve en energi mentalt og fysisk som gør, at du vil nå alle dine mål.
Du vil kunne skabe de resultater med kroppen som du ønsker, hvad enten det er vægttab, muskelopbygning eller generel forøget velvære.

Jeg kan fortælle, at det var det helt rigtige for mig at aflyse alle de planer, jeg havde efter arbejde, for at være hjemme og blot være tilstede i mit eget selvskab. Jeg er klar til morgendagen. Det er vigtigt med egen kvalitetstid hver dag, hvad enten det er 5 min på badeværelset om morgenen eller som mig i dag, flere timer hjemme.

Lang reflektion - håber du holdte ved og at jeg kunne inspirere dig.

Godnat og på genhør

Fed energi

Fed energi

Betyder det, at du bliver fed af den kost, du spiser? eller betyder det, at det er en skøn og helt fantastisk energi at have?

Når jeg bruger ordet fed i den her sammenhæng, er det et positivt ladet ord, men ordet "fed" bliver ikke atid brugt i en positiv vending. I den vestlig kultur skal du høre, hvordan tonelejet er, for at du kan bedømme om at det positivt eller negativt, når det kommer til at tale om den fysiske krop. "En fed krop" og "hun er fed" kan både betyde, at hendes krop er hun er uskøn, men det kan også betyde, at hun er "cool".

Fedt og fedme har førhen været tegn på overflod og rigdom, men indenfor de seneste årtier, er det blevet det modsatte. I middelalderen fremviste overklassen deres rigdom blandt andet gennem kroppen. En fed krop indikerede, at du havde råd til spise mere end du behøvede, at du kunne spise fed mad (og ikke blot vand, grød og brød) og at du ikke forbrændte dit mad gennem fysisk aktivitet, fordi du ikke behøvede at arbejde.

I dag er det kun fattige lande som stadig har fedme som et rigdomstegn. Vesten har vendt sig mod kropsligt overflod (fedme) med foragt og mangel på kontrol. Trods det, at det i dag er mere normalt at være overvægtig end normalvægtig, med over 50% af danskere og over 60% amerikanere som overvægtige, bliver overvægt og fedme på ingen måde opfattet som signal om rigdom - tværtimod!!

Overvægtige og fede mennesker og fed mad forsøger samfundet at få styr på, og noget endda helt væk. I debatten og journalistikken bliver der sjældent skelnet mellem sunde overvægtige (findes det mon ?)og sundt fedt (cellefedtet findes !), men der bliver kørt en kampagne mod FEDT.

Hvor vil jeg egentlig hen med det, når overskriften hedder fed energi? Jo, jeg synes det er et pudsigt og tankevækkende, at vi bruger ordet "fed" til at beskrive personer og oplevelser positivt, når det ellers er så udskældt et ord? Så hvorfor vi gør det?

Fedt er livsnødvendigt for vores overlevelse mentalt og fysisk. Det er næringstæt (dvs. vi skal ikke spise så meget af det for at få dækket vores daglige behov, 9 kcal pr. gram, mod 4 kcal pr. gram i henholdsvis kulhydrat og protein) og så er det noget, som påvirker os, så vi udskiller positive signalstoffer.

Hver dag kræver energi til at komme igennem. Jeg vil helst have den "fede energi", for det giver mig den fede følelse i livet - men er der dage, hvor jeg ikke har den "fede energi", så kan jeg hurtig føle mig fed på den ufede måde.

Jeg ved, hvad der skal til for at få fed energi, "just do it" -ved du det? Hvis ikke, så kontakt mig - det vil glæde mig at hjælpe dig til at leve "det fede liv"...

hvor bliver tiden af`?

Klokken er nu 19:30, og 2½ time er lige blevet væk for mig.

Jeg har skrevet på nyhedsbrev ud, og er blevet helt fordybet i emnet, at jeg har glemt alt om tid og sted. Jeg har skrevet om, hvordan vi bliver påvirket af efteråret og vinteren. Mens jeg skrev det, så er det blevet mørkt - både indenfor og udenfor, for jeg havde slet ikke tid til at tænde lyset. Jeg skulle skrive.

Det er fedt, når lysten til fordybelse er der. Når man glemmer tid og sted oplever kroppen og sindet "flow", en positiv tilstand. Denne positive følelse holder jeg fast i, for i min forglemmelse er det blevet for sent for mig at træne.

Jeg skrev forleden omkring planlægning, og vigtigheden af at gøre det, som kroppen og sindet har sat sig for. I dag havde min krop og mit sind behov for at skrive og fordybe mig i lysten til at dele min viden. Jeg oplever det ikke som et valg, nærmere som en intutiv fornemmelse af, hvad jeg har haft brug for.

Derfor......mærk efter, og med tiden lærer du, hvornår det er ok at ændre planer og hvornår du skal holde dig til dem.